中醫育兒經驗談—關於日常保健

     我是個中醫知識的自學者。學習的資源來自書本及網路，討教的對象是我的中醫師，實驗的人選則是我自己和我的家人。不論中醫或西醫，人們看重的不是醫生如何高明的分析體質或病情，或是醫生用如何高明的科技檢查身體，而是醫生能有什麼辦法，讓身體健康，而沒有後遺症。我學得中醫知識後，自然很看重中醫對飲食、藥物、經絡運動的看法。希望這些能成為促進全家人健康的方法。

感冒看中醫

　　小朋友幾次感冒咳嗽看西醫的經驗是，症狀很快被壓制住，但隔不多久便又復發，總覺得體內的病源沒有被疏導出來。所幸小朋友還能接受科學中藥，最近天氣變化不小心感冒後，中醫的藥粉都能在三天左右使小朋友的感冒痊癒。中醫不只能夠調理身體，也是較不傷身的治療疾病的方法。如果看過漢唐中醫倪海廈醫師的網站，及彭奕竣醫師所寫的文章，就更能了解我的體驗不是空穴來風了。

十穀飯

　　　市面上的十榖飯或五穀飯很多種，我講的十穀飯是糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁所組成的。我們常煮一鍋十穀飯後冰在冰箱備用，時常加到白飯中混著吃。全家人吃過後，都覺得食慾變好。我鼻子過敏的毛病更有改善。這應歸功於這個配方健脾胃、強腎氣的效果。

　　　十穀飯加水可用果菜機打成十穀米漿。過程中可加黑糖、葡萄乾或各種堅果粉（如杏仁粉）一起打碎調味，美味又營養。

不喝牛奶 常喝豆漿

　　　“牛奶，謊言與內幕”一書（作者：Thierry Souccar）和國內許多中醫網站，包括“漢唐中醫”及“黃成義老師中醫教室”在近年不斷提醒人們牛奶不宜多喝。這對大人小孩都適用。而豆漿的蛋白質則容易被人體吸收，是很好的健康食品。如果擔心缺鈣，則適時補充黑芝麻、小魚乾、海帶、排骨湯，一樣可以補充鈣質。

不吃維他命

     我開始知道不要吃維他命，全是從倪醫師在“漢唐中醫”的宣導而得知的。我並未見到任何證據證明維他命的害處，但自從我認識中醫各種補益的方法後，我很自然的認為維他命是不必要的。

　　略懂中藥的人都知道，體質虛寒，腸胃較弱的人可以服補中益氣湯，改善疲倦的狀況。龜鹿二仙膠則可用以強筋健骨、補氣補髓，它比西藥廠的維骨力，效果更廣。有各種中藥方對不同種體質產生調整助益的效果。對中藥有所涉獵的人，可以自行或與醫師討論使用補益的中藥，往往都有具體的效果。而且中藥是取自大自然的素材，較容易保持能量。

多數人吃維他命，往往是為了增強體力或確保營養均衡。以人工合成的維他命雖有補充營養的作用，但我們不知道他補到哪裏去，是否確實是自己需要，會不會同時供應壞細胞營養？尤其倪醫師認為維他命吃到人體裏都是“陰”，不是人體仰賴的“陽”，不能提供身體正面的能量，甚至可能成為癌細胞的營養來源，我們為什麼要冒這個險呢？

山楂丸

　　　中醫很強調脾胃的健壯，以消化吸收吃進身體的食物，進而使身體強壯。這對發育中的小朋友更是重要。山楂有消積健胃整腸的作用，我們問過醫生，家中大人小孩可使用一顆顆的山楂丸促進食慾。

此外，如健脾胃的四神粉、保護氣管的粉光蔘，也是我們常用的。

早睡早起

　　　自從看過吳清忠的「人體使用手冊」，全家人儘量力行早睡早起。漸漸覺得精神狀況比較好，建議沒看過「人體使用手冊」的人趕快上網看看。

　　　寫這篇文章的目的，是希望有愈來愈多人能涉獵中醫藥的知識，家中的醫藥櫃裏少一點西藥及維他命，多一點中藥材。儘量遠離化學西藥的毒害，而能受到天然中藥材的福祉。